?Esta é minha primeira vez em terapia?, Roberto (nome fictício por questões de sigilo profissional) me disse em nossa primeira sessão online.
Ele está entre os muitos que iniciaram a terapia pela primeira vez com o início da pandemia de COVID-19.
Vindo de pais que sofreram de alcoolismo e depressão durante toda a sua infância, ele conhece bem as doenças mentais. Enquanto crescia, no entanto, a terapia era vista como algo que só pessoas ?desajustadas? fazem - ele foi um dos muitos remanescentes da falácia prejudicial de que pessoas fortes resolvem seus problemas sozinhas e buscar ajuda significa fraqueza.
Felizmente, muitos dos pacientes com quem trabalho tomaram a decisão de lutar contra o estigma silencioso contra a terapia.
Clientes como Roberto estão quebrando o estigma da terapia em face da pandemia de COVID-19 por vários motivos.
A Normalização da Terapia
Roberto está me procurando para obter ajuda com a depressão, que ele diz ter começado bem no início da pandemia.
O COVID-19 o deixou desempregado e incapaz de ver seus amigos, não ao contrário de muitos outros que se viram sem trabalho e isolados.
Tenho visto um aumento crescente no número de pessoas que procuram serviços de saúde mental neste momento, especialmente entre os que fazem terapia pela primeira vez!
Enquanto Roberto dá o salto comigo para finalmente começar a trabalhar em sua saúde mental, ele está ajudando a quebrar o estigma contra a terapia simplesmente aumentando a população de consumidores de terapia, tornando a terapia mais comum.
Ele também encorajou sua irmã, que luta contra a depressão há anos, a consultar uma terapeuta.
Ao fazer isso, ele envia a mensagem à irmã: ?Tudo bem falar com alguém. Eu faço."
Aceitação de vulnerabilidade
Embora Roberto geralmente não conte a ninguém sobre suas emoções dolorosas, por medo de que o rejeitem ou que ele faça os outros se sentirem mal, ele me disse que tem sido capaz de se abrir com seu colega de quarto e com o pai como nunca antes.
Porque eles também têm lutado com as consequências emocionais da pandemia, Roberto e as pessoas próximas a ele têm tido conversas mais profundas sobre o que realmente está acontecendo com eles emocional e comportamentalmente.
Com tantos outros enfrentando lutas semelhantes, Roberto ganhou a confiança de que será compreendido e ouvido quando revelar o que está vivenciando.
Porque outras pessoas em sua vida estão mais cientes do fato de que muitas pessoas ao seu redor, tanto próximas quanto distantes, estão lutando.
Ele se sente mais seguro para revelar suas emoções e lutas na vida e recebeu um nível sem precedentes de aceitação e apoio.
Roberto é mais aberto emocionalmente e ciente das dificuldades na vida dos outros, o que lhe permite correr o risco de ser mais vulnerável com os outros sobre seus sentimentos mais profundos.
E por estar se sentindo mais seguro para expressar essa vulnerabilidade, Roberto pôde vir para a terapia, sabendo que poderia expor seus sentimentos mais profundos a um terapeuta sem se sentir ?fraco? ou ser julgado por procurar ajuda.
Realização de uma Humanidade Comum
Como outros que me visitaram presencialmente ou online, Roberto passou a aceitar que não está isolado em seu sofrimento.
Como aqueles em sua vida estão começando a expressar vulnerabilidade semelhante, Roberto está começando a perceber a realidade de que a vida é difícil para todos.
Em vez de se sentir isolado em seu sofrimento, Roberto está mais em contato com um senso de humanidade comum.
Sabendo que não é o único que está passando por um momento difícil, Roberto se sentiu cada vez mais conectado e foi capaz de dar o salto para marcar sua primeira consulta de psicoterapia comigo.
Ele continua a expressar plenamente suas emoções sem sentir que é o único que luta na vida.
Roberto aprendeu que não há problema em não estar bem e que não há problema em obter ajuda.
Ao cuidar de sua saúde mental durante esse período, ele, como outros com quem trabalho, está se tornando um defensor da terapia e quebrando o estigma de que terapia é somente para "doidos".
Ajude-se, Cuide-se!
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